Selasa, Oktober 27, 2020
Beranda Tips & Trik Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

LINGKARJATENG.COM – Musim hujan telah tiba. Bagi Anda yang setiap hari beraktivitas di luar ruangan, tentu harus berjaga-jaga manakala hujan tiba-tiba turun. Barang yang wajib Anda bawa adalah payung atau jas hujan. Selain itu, yang perlu Anda perhatikan adalah kesehatan.

Musim hujan biasanya membuat penyakit mudah datang. Misalnya sakit demam, flu dan batuk. Meski sebagian orang menganggap penyakit-penyakit tersebut biasa, namun tetap bisa mengganggu aktivitas Anda.

Nah, biar Anda tetap sehat di musim hujan, berikut ada tips yang bisa Anda terapkan:

1. Perbanyak Minum Air

Sekitar 60 persen tubuh Manusia terdiri dari cairan. Kekurangan cairan bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, salah satunya dehidrasi. Dehidrasi terdiri dari dua macam, ringan dan berat. Dehidrasi ringan biasanya berupa tubuh terasa lemas dan susah berkonsentrasi. Sedangkan dehidrasi berat bisa berakibat fatal.

Setiap harinya, tubuh manusia membutuhkan sedikitnya 2,5 liter air dengan perkiraan delapan gelas. Untuk itu, mengonsumsi air minum dalam jumlah mencukupi sangat disarankan.

Meminum air memiliki banyak manfaat. Salah satunya membantu mengeluarkan kotoran atau racun dari dalam tubuh melalui buang air kecil.

BACA JUGA:  Manfaat Telur Rebus

2. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak menfaat bagi tubuh. Vitamin C juga bisa berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh dari penyakit. Saat ini vitamin C banyak dijual di pasaran. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C.

Yang perlu diingat adalah jangan sampai berlebihan mengonsumsi vitamin C. Salah satu efek yang terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi vitamin C adalah sakit perut hingga gangguan saluran pencernaan.

3. Olahraga

Olahraga berguna untuk menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa melakukan olahraga di pagi hari maupun di sore hari, tergantung cuaca. Jenis olahraga yang disarankan adalah berlari, bersepeda dan senam.

Anda bisa berolahraga selama satu jam dalam sehari, atau bisa sesuai keinginan Anda. Namun yang perlu diingat adalah jangan melakukan olahraga secara berlebihan.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat diperlukan, terlebih jika Anda seorang pekerja. Kurangi begadang jika memang tidak ada yang perlu dikerjakan. Lebih baik Anda beristirahat untuk menyiapkan tenaga buat beraktivitas esok hari.

Berita Populer

Terduga Pelaku Pembunuhan Wanita Di Sukoharjo Ditangkap

SUKOHARJO - Teka teki pembunuhan terhadap Yulia (42), perempuan yang ditemukan tewas dalam mobil terbakar di Sukoharjo mulai menemukan titik terang. Saat ini satu orang...

“Demon Slayer The Movie” Raih 44 Juta Dolar Dalam Tiga Hari

LINGKARJATENG.COM - Film “Demon Slayer The Movie: Mugen Train”, sebuah anime petualangan dari Jepang, menjadi film dengan performa terbaik di dunia akhir pekan lalu. Diputar di...

Dukung Petani Kopi Berkembang

KUDUS – Pelaksana Tugas (Plt) Bupati Kudus, H.M. Hartopo, bersama jajarannya melakukan kunjungan ke destinasi wisata yang berada di Desa Japan, Kecamatan Dawe, belum...

Miliki Alat Ekstraksi RNA, Pemeriksaan Covid Efisien

KUDUS - Laboratorium Biomolekuler milik Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Loekmono Hadi Kudus meningkatkan kapasitas pemeriksaan spesimen swab (usap) hingga 400 spesimen per hari....

Jateng Raih Penghargaan Pembinaan Kampung Iklim

LINGKARJATENG.COM - Gubernur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo meraih penghargaan Pembinaan Program Kampung Iklim (ProKlim) Tingkat Provinsi Tahun 2020 dari Kementrian Lingkungan Hidup dan Kehutanan...

Hasil Uji Swab Siswa Negatif Covid-19

PEMALANG - Guru Sekolah Dasar 01 Kejambon, Kabupaten Pemalang, terinfeksi virus Covid-19. Akibatnya, puluhan siswa menjalani tes swab dan isolasi mandiri. Kepala Koordinator Wilayah Kecamatan Taman...

PTSL Desa Blendung Melebihi Target

PEMALANG – Pelaksanaan Program Pendaftaran Tanah Sistematis Lengkap (PTSL) di Desa Blendung, Kecamatan Ulujami telah melebihi target 100 persen. Target yang ditetapkan sebanyak 1500 sertifikat...

Gelorakan Kembali Kolektifitas Persatuan Masyarakat

PEMALANG – Bupati Pemalang, diwakili Sekda Dr. Ir. M. Arifin, M.Si. kemarin (21/10) menerima hasil pelaksanaan TNI Manunggal Membangun Desa (TMMD) dari Dandim 0711/Pemalang. Selaku...

Antisipasi Bencana, Pemkab Kudus Lakukan Apel Siaga

KUDUS - Memasuki musim hujan, segala bentuk antisipasi bencana mulai dilakukan oleh Pemkab Kudus. Personel gabungan dari TNI, Polri, Satpol PP, Dinas PUPR, Dishub,...

Kasus Dangdutan Wasmad Edi Berlanjut

SEMARANG - Berkas perkara konser dangdutan yang digelar di tengah pandemi oleh Wakil Ketua DPRD Kota Tegal Wasmad Edi Susilo akhirnya dinyatakan lengkap atau P21...