Selasa, Oktober 27, 2020
Beranda Tips & Trik Cukupi Air Mineral, Agar Tetap Bugar di Cuaca Ekstrem

Cukupi Air Mineral, Agar Tetap Bugar di Cuaca Ekstrem

JAKARTA – Masyarakat harus tetap menjaga kesehatan di masa perubahan cuaca tak menentu saat ini. Salah satu caranya, mencukupi kebutuhan air putih harian Anda.

Dokter dari RSUD Koja, Tanjung Priok, Siti Rosidah, MD mengingatkan, baik itu di musim hujan maupun panas jagalah kondisi tubuh agar jangan sampai mengalami dehidrasi.

“Intinya jangan sampai dehidrasi karena kalau sudah dehidrasi bisa timbul demam dan tubuh bisa lemas. Apalagi di masa pandemi Covid-19 dengan cuaca tidak menentu,” ujarnya, kemarin.

Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk. Tubuh tidak memiliki cukup air dan cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya. Jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang, Anda akan mengalami dehidrasi.

Rasa haus tidak selalu menjadi indikator awal saat tubuh kekurangan cairan. Banyak orang, terutama orang dewasa yang lebih tua, tidak merasa haus sampai mereka mengalami dehidrasi. Itulah alasan penting untuk menambah asupan air saat cuaca panas atau saat Anda sedang sakit.

BACA JUGA:  Tips Mengelola Keuangan untuk Pasangan Baru Menikah

Tanda dan gejala dehidrasi juga mungkin berbeda menurut usia. Pada bayi atau anak kecil gejalanya seperti mulut dan lidah kering tidak ada air mata saat menangis, mata dan pipi cekung dan lesu.

Sementara pada orang dewasa, tanda dehidrasi antara lain haus yang ekstrem, jarang buang air kecil, urin berwarna gelap, lelah, pusing dan bingung.

Air menahan panas, jadi jika Anda terhidrasi, Anda tak akan mudah kedinginan, bahkan saat Anda tidak berada di lingkungan yang dingin.

Jadi, agar tubuh tak mengalami dehidrasi, Rosidah menyarankan asupan air putih delapan gelas per hari. Namun, jumlah asupannya bisa lebih dari itu jika Anda melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak.

Selain asupan air putih, menjaga kesehatan tubuh juga menyangkut terpenuhinya kebutuhan tidur per malam. Rosidah menganjurkan Anda tidur sekitar 6-8 jam (per malam), berolahraga, melakukan aktivitas yang menyenangkan agar tak mudah stres dimasa pandemi saat ini. (ara/yos)

Berita Populer

Peneliti Asing Tanpa Izin Dikenai Denda Hingga Rp 4 M

JAKARTA - Kementerian Riset dan Teknologi (Kemristek) mengatakan peneliti asing yang melakukan kegiatan penelitian di Indonesia tanpa izin akan dikenai sanksi administratif dan bisa pidana...

Gagalkan Perdagangan Ribuan Hewan Langka

MAKSSAR – Tim SPORC Brigade Anoa, Seksi Wilayah I Makassar, Balai Pengamanan dan Penegakan Hukum Lingkungan Hidup dan Kehutanan Wilayah Sulawesi bersama Polhut BBKSDA...

Jepang Beri Pinjaman 50 Miliar Yen

JAKARTA - Jepang telah menetapkan pemberian pinjaman bantuan fiskal sebesar 50 miliar yen setara Rp6,95 triliun kepada Indonesia untuk meningkatkan kapasitas penanggulangan bencana di Indonesia. Hal...

Ada Tes Acak Bakal Dilakkuan Selama Libur Panjang

LINGKARJATENG.COM - Random test atau tes acak Covid 19 bakal dilakukan Pemprov Jateng di Libur panjang mendatang. Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo mengatakan, pihaknya akan melakukan...

FibreFirst Cycling 2020, Bersepeda Sambil Berdonasi

SEMARANG - FibreFirst Cycling 2020, kegiatan bersepeda sekaligus berdonasi secara virtual digelar di Kota Semarang, Sabtu, yang disertai dengan kunjungan ke sejumlah tempat yang...

Dana Covid Rp 37 Miliar Diperiksa BPK RI

SEMARANG - Badan Pemeriksaan Keuangan (BPK) RI menyambangi Polda Jawa Tengah dalam rangka pemeriksaan dana penanganan Covid-19. Polda Jateng menjadi satu dari sejumlah Polda se-Indonesia yang...

Kapolda Jateng : Polri Jamin Keamanan saat libur panjang dan perketat Prokes

Semarang - Polda Jawa Tengah (Jateng) memastikan perketat pengawasan penerapan protokol kesehatan terkait pencegahan virus corona atau Covid-19 saat libur panjang 28 Oktober hingga...

Kapolda Jateng Pimpin Sertijab 7 Kapolres Baru

SEMARANG -  Sebanyak 7 Kapolres baru di wilayah Polda Jawa Tengah melakukan serah terima jabatan (sertijab) di gedung Borobudur Mapolda Jateng, Jumat (23/10/2020). Kapolda Jawa...

Hartopo: Program TMMD Puaskan Masyarakat

KUDUS - Plt. Bupati Kudus Dr. Hartopo menutup kegiatan TNI Manunggal Membangun Desa (TMMD) Sengkuyung Tahap III TA. 2020. Selain itu, pada kesempatan ini...

Antisipasi Bencana, Pemkab Kudus Lakukan Apel Siaga

KUDUS - Memasuki musim hujan, segala bentuk antisipasi bencana mulai dilakukan oleh Pemkab Kudus. Personel gabungan dari TNI, Polri, Satpol PP, Dinas PUPR, Dishub,...